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中高齡者阻力訓練之初探 - AUIR

美國運動醫學學會指出40 歲以後中老年人，骨質每年平均以0.5%逐年減少(ACSM.,. 2004)。骨質流失指的是骨密度介於年輕成年人平均值的負1 至1.25 個標準差之間。骨. 質疏鬆 ...

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