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運動生理學網站高齡衰弱者的運動指導與建議

有關有氧運動、阻力訓練、平衡訓練和伸展操的運動強度參考表1。 (五) 持續時間：開始運動時，許多虛弱老年人可能無法依據ACSM建議持續運動30分鐘，沒有 ...

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