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9招椅子瑜珈必學！老人運動新選擇，椅子瑜珈輕鬆上手！

老人 瑜珈能夠幫助年長者緩解身體僵硬的問題，讓身體恢復柔軟，同時也可以提升 ... 手扶著椅子，雙腳輪流抬起，大腿會感覺酸酸緊緊的，記得挺胸伸直。

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