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40歲後有效對抗肌肉流失均衡飲食與阻力訓練不可少

這些問題對於老年人尤為嚴重，因此及早預防肌肉流失至關重要。 肌肉流失 ... 增肌只吃肉是不足夠的，均衡飲食和阻力訓練同樣重要，建議在調整飲食前先 ...

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