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銀髮健康｜減少食量竟加速肌肉流失？除阻力運動3種食物亦 ...

包含豆、魚、肉、蛋類，尤其是運動後1小時內立即補充，效果最好，建議可以喝牛奶、豆漿或吃雞蛋等，如果想要穩定補充，也可以透過飲用營養補充品確保均衡 ...

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