一般而言,在30歲以後,. 肌肉質量每1年減少1—2%,60歲以後,減. 少的速度劇增,肌少症亦是後續不良健康事 ... 老人家在. 飲食上除了注意鈣質、蛋白質的攝取,茹素. 的老人可從豆類 ...
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