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老人 增肌 飲食
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肌肉不足居然會這樣?4大徵兆要小心
低碳低醣飲食. 增肌和減脂絕對是同步並行的,減少過量的精緻澱粉和高糖分食物,就能降低你的身體負擔。許多人雖然BMI正常,卻是高體脂低肌肉的泡芙人。
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