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老人 一天 吃幾顆蛋
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【基礎營養】蛋白質要吃多少才夠?健身之外這群人也需要多 ...
等,如同前面提到50公斤的人一天需要55克蛋白質,透過食物代換就能概略知道一天的蛋白質是否足夠。 早餐:一顆蛋(7g) + 190ml豆漿(7g) = 14g.
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