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老人 一天 吃幾顆蛋
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少了雞蛋,這樣補充蛋白質也可以 - 草根影響力新視野
雅玲的回答很簡單:「吃豆類、魚/海鮮類、肉類、奶類都可以,因為食物中含有蛋白質的種類是『豆、魚、肉、蛋、奶』這幾大類,我不吃蛋,但豆、魚(海鮮) ...
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