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高齡營養新時代-我的餐盤、三好一巧 - 屏東縣衛生局

6.堅果種子一茶匙：每天應攝取1份堅果種子類，1份堅果種子約1湯匙量或三茶匙(約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒)。 資料來源：國民健康署. △飲食質地連結（含飲食質地衛教 ...

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