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老人家蛋白質吃不夠避免肌少症高齡權威陳亮恭教你這樣吃

挑選「蛋白質轉換率」高的食物 ... 「一般來說，每天蛋白質攝取建議量是用體重乘上1.2（公克），也就是說一個60公斤的老人，每天應該要吃到72公克的蛋白質， ...

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