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銀髮族比較適合次數高×低負重的爆發力訓練？

作為一個教練，了解動態的肌力訓練如何幫助老年人日常生活的行動是十分重要的事情。然而，臨床上關於阻力訓練的了解卻是十分缺乏，也許從大眾健康(Public ...

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