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「坐著踩」就可以減緩失能！專家教你用「一帶兩招」固肌力

老年人 失能的最大原因之一是肌少症，意指隨著年紀增長的肌肉流失現象。幸運的是只要透過適當的肌力訓練，肌少症是 ... 目標肌群：臀大肌、股四頭肌.

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