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年過40歲後肌肉加速流失！ 醫師：營養補充有秘訣，預防肌少 ...

預防肌少症上門 營養運動不可缺 · 1.蛋白質－非常重要！尤其是白胺酸蛋白質對合成肌肉更有好處，所以要多攝取黃豆、奶類，與雞肉、魚類等白肉。 · 2.維生素D ...

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