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50歲後體力下降？三餐這樣吃，補充2種關鍵營養

50歲以後，營養的補充不可輕忽。 ... 而對抗維生素D與B12缺乏的最佳方法，就是補充富含這類營養的食物。 ... 老年人要多吃蛋白質不讓肌肉骨骼流失.

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