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營養不良的老人，跟著營養師建議吃進元氣 - 大家健康雜誌

雖然食物中有不少高鈣食物，像芝麻、小魚干、紫菜、蘿蔔葉、地瓜葉、莧菜、豆製品等，但最好的鈣質來源是牛奶及起司、優格等奶製品，除了高鈣外，還含有 ...

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