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補充水分｜起床就應喝一杯夏日喝水5大要點運動後這樣喝才對

一般建議成人每天的喝水量，每公斤體重至少30ml，當然喝愈多對身體愈好，但不建議短時間大量飲水，當水分一下子攝取太多，會導致身體的電解質不平衡， ...

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