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銀髮族的水分攝取及泌尿道保健 - 台灣尿失禁防治協會

以下幾點建議：絕對不要憋尿、養成定時排尿習慣、多吃富含水分及維生素C豐富的水果以維持尿液中酸鹼值的正常、每天約飲水2500㏄、多運動、平時注重均衡的營養、保持泌尿器 ...

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