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防失智，現在就要做些小事：每日20分鐘訓練，每週記一首歌

體能交叉訓練對身體健康的好處勝過每天只做單一類型的運動，比如跑步。 ... 訓練方案；玩玩新的紙牌遊戲，甚至可以跟朋友、家人一起瘋玩新的桌遊。

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