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這種蛋白質吃太多，真的會增加慢性腎衰竭的速度！腎臟不好

在我自己的飲食循環中，會盡量以1:1的比例去攝取白肉和植物性的蛋白質；例如早餐豆漿兩顆蛋，中午吃一片雞胸，加上20g植物性蛋白粉，晚上吃個豆腐海鮮 ...

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