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高齡者有氧運動處方

改善階段. 運動時間到30分換更改運動強度 ... 最大心跳率:220-年齡(易有誤差). 最大心跳率算法:206.9－（0.67×年齡）. ％HRR＝（最大心跳率－安靜心跳率）×運動強.

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