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預防骨質疏鬆的飲食 - 中亞健康網

預防骨質疏鬆症要注意鈣與營養的攝取：為了維持正常的骨骼，適量攝取鈣是必要的， ... 台灣每日建議維生素D攝取量：兒童青少年：400IU/d、成人老人：200IU/d。

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