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老人经常跌倒，不仅是骨头问题，更是肌肉问题，多吃3物增肌

所以平时多摄入一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃等坚果、菠菜、羽衣甘蓝、牛油果等果蔬、大豆油或橄榄油等植物油都含有比较丰富的Omega-3 ...

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