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老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

體適能檢測前步驟. ✓ 填寫運動前安全調查表 ... 運動對常見老人慢性病的效益. • 退化性關節炎 ... 肌少症長者,在進行有氧運動前,應先開始肌力訓練及平衡訓練.

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