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批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [八卦] 一輩子不重量訓練,老了以後會 ...
年紀越大阻力訓練比例要增加,有氧要減少。 肌少症其實是人體自然產生的現象。生長激素、賀爾蒙下降,肌肉合成速度降低、力量變小,間接影響人的活動力。 但只要肌肉沒訓練 ...
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