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翹臀怎麼練
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如何練臀?臀舉-臀橋VS深蹲好處多!!(壺鈴,槓鈴,阻力環,翹臀圈
那麼深蹲可以練翹臀,反過來問的話,難道想要獲得翹臀就只能靠深蹲?答案很明顯是否定的。 訓練翹臀的關鍵,就在於能不能最大限度訓練到臀部肌群, ...
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