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翹臀怎麼練
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深蹲女孩苦練絕美翹臀43萬人看過都說讚
而練腿最基本的動作就是「深蹲」(squat) ,雖說只是下蹲,卻是種全身性的動作,主要會鍛鍊臀大肌、股四頭肌和大腿後肌等肌群,幫你雕塑出魅力曲線與翹臀。
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