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運動員素食備餐食譜: 100 種高蛋白、全食物、植物性食譜可增強肌肉並改善您的健康
作法 1 杯腰果切碎(浸泡) 1 磅新鮮羽衣甘藍葉,切成大片 3 湯匙檸檬汁 2 湯匙水 3 瓣大蒜,切碎 1/3 杯橄欖油 1 茶匙紅甜辣椒粉鹽少許烤羽衣甘藍腰果片 作法 1.
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