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羽球 敏捷訓練
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10個增加下半身敏捷度的繩梯訓練| 運動星球sportsplanetmag
我們都知道重量訓練、有氧運動和伸展的重要性,但你知道敏捷鍛鍊其實也很重要嗎?敏捷訓練是指能夠快速移動雙腳的能力,把這種訓練納入日常鍛鍊可以 ...
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