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羽球 反應訓練
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練什麼像什麼-專項體能訓練設計(以羽球選手為例)1100306
本次分享將以羽球選手訓練為例,以敏捷性、反應力、核心穩定、上肢功能性訓練及下肢爆發力訓練等目的來設計更貼近運動員的訓練課表。
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