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怎樣提高我的彈跳力（我是為了打羽毛球跳得高點 - 劇多

羽毛球爆發力訓練. 要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況 ...

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