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運動生理學網站羽球的重量訓練

網路上好像找不到針對羽球重訓的文章... 想知道一些理論的根據下去訓練... 1~3RM...最大肌力... 4~8RM...爆發力... 8~15RM...肌肥大... 15RM~.

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