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羽球爆發力訓練
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從拳擊或散打看練羽球的「爆發力」.......轉載@ 羽球這一班
其實,拳擊選手和散打選手一直是不負重進行「速度」鍛煉的,李小龍強調速度截拳道,它是沒有用負重訓練的,因為重量會影響到爆發的速度。但練習絕對力量,緩慢的、高強度的 ...
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