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羽球爆發力訓練
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http://www.spdi.idv.tw/Research/SPDI_201011221204262.pdf
不同訓練方式對高中女生羽球選手米字型移位速度之影響
以上研究可發現跳繩對於改善跳躍的爆發力或是下肢動力有明顯的效果,但對. 於移動速度的改善又是如何呢? 羽球比賽主要運動型態大多是為從中心點至各角落折返五公尺內的 ...
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