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羽球選手該如何訓練呢? - 適健復健科診所

以下我們會分別介紹上肢、下肢與核心肌群的運動訓練，提供給愛好羽球的選手與朋友們參考喔! ... 下肢訓練部分：運用槓鈴做出硬舉、蹲舉動作增加下肢肌力與爆發力。

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