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肥胖大解密速瘦料理篇: 減重名醫的100道美味瘦身料理，打破胰島素阻抗循環，扭轉致胖根源！

堅果類、種籽類:核桃、杏仁、芝麻、亞麻仁籽、葵花籽、奇亞籽。•藜麥:屬於種籽而非穀物。•在冷凍庫中常備培根肉、義式火腿(prosciutto)或義式培根(pancetta), ...

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