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105kg→55kg小禎公開飲食禁忌：減肥要把自己當「糖尿病患者 ...

105kg→55kg小禎公開飲食禁忌：減肥要把自己當「糖尿病患者」！ ... 澱粉盡量放在午餐，但澱粉不包含麵包麵線麵條，義大利麵勉強可以因為是低GI。

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