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健康晚餐食譜|營養師教你4大健康飲食貼士+3款簡易食譜分享
蔬菜 類:1碗煮熟的蔬菜/2碗未煮熟的蔬菜. 油和鹽:每餐使用不多於2茶匙的油、少量鹽. 男性:. 穀物類:1碗半-2碗飯/1碗半-2碗麵/2-3條大番薯/2-3條 ...
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