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美睡眠醫學會警告「睡前喝5飲品」恐讓整夜睡不好！白開水也 ...

4、蘇打水：睡前喝蘇打水或是汽水，對睡眠有很大的影響。蘇打水富含咖啡因和大量糖分。咖啡因會使人難以入睡，而糖分可能會影響維持睡眠的能力。

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