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【書摘】《9分鐘全身肌群精實訓練》打造你最好的身體！

我們調查了來自美國五十州的一千人，問他們為什麼不運動。 ... 馬克曾擔任近一千名特種部隊菁英戰士的健身教練，並開發出一套純徒手訓練的方法（圖片 ...

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