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杏仁功效及好處！有助肌膚抗氧化？營養師推薦健康杏仁食譜！

美國 降血壓飲食的研究建議，高血壓人士多進食高鎂質食物，有助降低血壓，而攝取足夠的鎂質，有助放鬆肌肉和神經系統，亦適合運動後補充，可以減低肌肉抽搐的風險。

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