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健身器材練臀超實用「羅馬椅」你做對了嗎？教練示範身體呈

先要把罗马椅挡板调节到低于髋关节处，才可能整个身体下得去，如果柔韧性不足，腰腹肌肉控制力不足，不会脊柱保持正确位置，就是很危险的错误姿势。 可惜很遗憾的， ...

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