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學好「羅馬椅」，翹臀、美背一次擁有！ - World Gym Blog

羅馬椅 可以做側腹訓練，但是效益不高，因為側彎時能對齊只有偏直向的腹外斜肌，但這裡的肌肉走向大多呈現斜向，只有少部分的肌肉是直向的。 腹外斜肌-1.

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