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健身房里面的罗马椅是锻炼背部肌肉还是腹肌的？侧身 - 百度知道

练 腰背肌肉的，角度要适合，罗马椅侧屈练腰背竖棘肌大腿后侧多点，不过不建议这么练，容易伤腰椎。 那是无氧运动消耗了体能。减肥应该无氧先，但是40分钟太长，20-30 ...

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