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新手系列/羅馬椅/下背訓練/健身新手/下背 - 波波黛莉

羅馬椅 常用來訓練豎脊肌 ，羅馬椅體側屈就是一個訓練側腹肌的動作。為什麼叫羅馬椅？據說是羅馬轉體健身動作的一種工具演化而來。到底和羅馬是個什麼 ...

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