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用羅馬椅鍛鍊強勁腰背力量，很給力！錯誤使用方法一覽表

大家在健身房都會見過羅馬椅這個器械，雖然叫「椅子」但是不能「坐」，而是趴在上面練背屈伸這個動作，主要用來訓練下背部的豎脊肌。在練習腰部的動作中， ...

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