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羅馬椅的鍛鍊-對脊椎來說並不友善 - Mobile01

健身房裡的羅馬椅是針對腰部肌肉訓練，下背、腰側肌肉， 我家裡就放一張，從10下做不完到現在40下(約一年)，這椅子不算便宜也佔空間，先去健身房吧， ...

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