蹲,羅馬尼亞硬舉開始10/09 20:01 60 F → everquest : 謝謝大家的指教,硬舉時下背或腰會不舒服,畢竟下背也被訓練到,這樣不但會造成下背肌肉緊繃痠痛,並且必須保持脊椎 ...
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