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不慎「扭傷」要先冰敷還是熱敷？專業復健科醫師傳授完整SOP

劇烈運動或者高強度的肌力訓練之後，肌肉會有發炎的現象，因此不要立即拉筋，此外，也不要對遲發性肌肉痠痛的部位進行高強度的拉筋，以上是運動後不適合 ...

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