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罐头食品是否健康，是否可以替代正常饮食的肉类？ - 知乎

一罐沙丁鱼（含约90克鱼肉）可提供500mg的钙，直接吃够成人每日钙需要量的62%。钙含量比普通钙片还要高（一片钙片有250-300mg钙），更是牛奶（一盒，250毫升）的两倍。

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